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シングルパパの気ままな犬日記

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◎  美ヶ原・王ヶ鼻 








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大阪北部地震びっくりしましたね。
朝、息子を学校に送りだそうと玄関にいたら突然ごごごという音とともに揺れ始め慌てて息子の上に覆いかぶさってじっとしていました。うちの地域は震度4で小物が落ちた程度で特に職場もなにごともなく無事でした。
みなさんはいかがでしたか?

さて、先週土曜日は知人の誘いで美ヶ原へ同行させてもらいました。



前半晴れるも終始ガスで北アルプスの展望は残念ながら一瞬だけでしたが気持ちの良い散策が楽しめました。

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日本百名山ということですが高原散策という感じで標高差もほとんどなくほんと気持ちの良いハイキングでした。

積雪期はスノーシューハイクも楽しめるようなので冬に再訪したいですね。




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◎  大普賢岳周回 








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先週の芦屋ロックガーデンに引き続き今週6/9(土)もリハビリ兼ねて山歩きへ。

自分の体力や脚力がどれだけなのか確認する意味もこめて大普賢岳周回でした。



道中、天気は曇で山の上はガスに包まれてる感じで不安もありましたけど和佐又ヒュッテについてみるとそれは晴れてきて期待に胸が膨らみました。
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やっぱり山は良いなと思わせるこの大峰山系の登山道は本当に良いですね。
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今日はスピードハイクぎみにということでノースフェイスの非ゴアのトレランシューズ。TRスピード。強度に不安はあるもののほぼランニングシューズなみの軽さです。ただこの日は雨上がりでミスチョイスでしたかな。
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日本岳への上り。ガスってます。
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ガスの中。
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終始ガスの中、先行の2パーティーを追い越しながら進むと山頂直下からガスが晴れて大普賢岳ピークは展望が開けました。
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七曜岳から大普賢三兄弟。ここから地獄の激下りがはじまります。
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もうね、だいぶきつかったです。

体力のなさを再度実感。

もう少し最後まで粘りのある歩きをできるようにしないといけないなと反省。

大普賢岳4時間45分の周回でした。

さ、来週はひょんな事から長野行きが決まったぜい!

楽しみだー!!

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◎  芦屋ロックガーデンで初心者登山勉強会 








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6月3日の日曜日、ほんとめちゃんこ久しぶりに山歩きでした。

FBのとあるグループで山友さんが初心者向けに勉強会をやるということで自分も久しぶりだし参加!と思ったらサポートとしてサブリーダーに任命されちゃいました(笑)

地下鉄乗り継いで梅田まで!のはずが乗り過ごす大失態。
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でも、1時間早く出ていたので難なく芦屋川駅に到着できました。

セーフ!

芦屋川駅で自己紹介タイムと登山経験を詳しく確認して歩きはじめ少し登ったところの公園で準備運動と簡単な読図の講習。

高座の滝でトイレ休憩を行いました。
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ここから登って行かずに地獄谷へ降ります。




登山に関する勉強会。

質疑応答など挟んでツェルトの使い方を実地で説明。
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ここで早めの昼休憩をとって歩きはじめました。

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歩き方のノウハウなんかを説明したりしなかったり。

白い馬酔木があちこちで満開でした。小さな花がたくさん咲いて可憐でしたね。
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サブリーダーのぼくはリーダーさんの指示でしんがりをつとめたり先導したり。
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久しぶりの山歩き、久しぶりの芦屋ロックガーデンでしたがゆっくりのんびり初心者さんたちの勉強会なのでほんとまったりでしたがお手伝いさせてもらえて楽しかったです。

さてさて、これからまた登山再開しようと思ってます。

永年勤続賞として8日間の特別休暇ももらえるということで今まで尻込みしていた北アルプスの縦走を計画しています。

穂高から大キレットとか色々楽しみですがなるべく危ない縦走路は避けよかなとも思ったりするんですけどね。

とにかく良い山旅ができたらと思ってます。

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◎  寛平マラソン 








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大阪ハーフから少し痛みが出た左膝。

思うように調子が上がらずでしたがお金も払ってることだし寛平マラソンはお祭りだし芸人さんもたくさんおるしということでリタイア前提で行ってきました。

寛平マラソン13キロ過ぎてリタイヤ。やっぱり左膝はまだあかんかった。

大自然とハイタッチできたんでよしとしますか!今シーズンこれにて終了。




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◎  2018大阪ハーフマラソンと親睦マラソン大会 








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今シーズンもなかなかお山に遊びにいけないかわりにランニングの大会はちょいちょい出ています。

明けましておめでとうございます.

2大会続けて途中棄権ばかりの父ちゃんです。

1/28(日)に大阪ハーフマラソン走ってきました!

大阪国際女子マラソンと同日開催で同じコースを使うこともあって制限時間が鬼級の2時間という国内有数のガチンコ大会。高速ペースについていけないひとは最初の2kmの関門すら突破できずに収容されてしまいます。

11月淀川市民マラソン(フル)股擦れ中間地点で棄権、12月クリスマスチャリティラン大阪(ハーフ)発熱をおして出るも中間地点で棄権、と棄権続きで不安しかなかったけど普段の練習成果と自分がどんだけ走れるのかを試す良い機会ということで目標105分切りで1キロ5分前後で刻んで行こうと計画。

せやのに…朝起きると喉が痛い…鼻水ずるずる…若干体がダルシム…

風邪引いてまんがな!!!

悪い流れを断ち切れてない。

凹んでてもしゃーないのでとりあえずスタート地点に立とうと家から大阪城公園太陽の広場まで歩いていきシューズ円陣に参加してからブロック集合しスタート地点へ移動。めっちゃひと多いし窮屈やん。

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ええわ、このままゆっくり走ろう。なんて思って遠くにスタートの号砲を聞く。

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案の定、ジョグすらできないほど窮屈なままスタート地点へ…GPSウォッチのスタートボタンを押して徐々に走り始める。

それにしても混雑してるなと思うも間もなく流れは一気に高速モードに!時計見たらキロ5分に上がってきたのでそのまま流れにまかせることにしてそのまま走り続けました。

で、案の定、おしっこ行きたくなって折り返してきた大阪城公園でトイレタイム。

止まらないアドレナリン!止まらないおしっこ!!おしっこ止まらんやん!!と焦る(笑)

でも、ここで出しきる!と覚悟を決める。幸いトイレ待ちがほぼなかったので余裕があったのですべてを出し切ってリスタート。

流れが若干遅いけど混雑してるのでなかなかペースがあげれず苦戦するもそれでもなんとか隙を見つけては前に前に出ていきキロ5分切るペースに戻し気持ちよく走り続けました。

10キロ手前生野区役所あたりでカフェイン入りのエナジージェル(マグオン)を補給。

大池橋の交差点を曲がり職場近くを通過しながら手をふりながら(当然応援してくれるひとなんかおらんかったけど)一気に南下。

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もう、後は若くて綺麗な後ろ姿の女の子見つけてはテール・トゥー・ノーズで空気抵抗を減らしては前に前にと追い上げて行きました。

ラストの長居公園に入ってからはほんのすこしだけペースを抑え競技場に入ってから一気にペースアップしてゴール!!

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競技場の時計は努力の甲斐なく1時間45分をすでに過ぎてたんだけどめげずにダッシュしました。公式タイムはグロスで1時間45分41秒。惜しくも105分+41秒でした。

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手元の時計では103分51秒だったのでよしとしますか。ラップみたらトイレに立ち寄った影響は約50秒ほど。実際には2-3分ぐらいはトイレにかかってたと思うのでほんとトイレ対策どうにかせんとな。

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しかし、風邪気味だったのに大会補正が効きまくったのか実力なのか計画どおりのレース展開ができて大満足。

おれやればできんじゃん!なんてね。父ちゃんがんばったよー!!記録証届くの楽しみやねー

で、この1週間後また同じ長居公園で大会参加してきました。

公園1周とヤンマースタジアムのトラック1周の約3.3キロの短い親睦大会でした。

父ちゃんスタートダッシュから先頭集団ちょい下について走り落ちてくる選手をかわして徐々に前に出ていきゴールしました。

一般男子部門でなんと…

5位入賞!!

タイムは14分切りを目標にして13分37秒と見事に目標達成でした。

まぁ、タイム的にはガチ中のガチなひとたちがいたらまったく平凡なタイムにはなってしまうんですけどね。

来年もがんばるぞ!!



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