シングルパパの気ままな犬日記

◎  明けましておめでとうございます。 








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謹賀新年

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願いします。

さて、昨年末息子のサッカー大会の追っかけに岡山まで両親を連れて行ったりいろいろとありました。

岡山ピンナラカップは3部6位。

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撮影機材:EOS7D+EF100-400mmf4.5-5.6LIS

西日本の強豪クラブチーム相手にいい経験できました。

そして岡山遠征から帰ってきた翌日には東成区長杯に6年生を抜いた来年の新チーム構成で参加。

惜しくも2位でしたが新生チームなかなか面白いし強そうな雰囲気を醸し出してましたね。

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息子は岡山大会も区長杯も得点を決めて今までにない活躍ぶり。来年5年生なのでAチームには入れないかなと思ってたんですがこのままがんばれば中央大会にはAチームで参加できる可能性も出てきたなと。

で、今年なんですがちー坊の健康とできればもうちょい体が絞れてサッカーも上手になって欲しいなという事、父は昨年膝の故障で初フルマラソンは中盤から歩いたりして4時間50分という悔しい結果に終わったので4時間切りとは行かないまでも最後まで走りきってゴールする事が大きな目標です。後は昨年ほとんど山に行けなかったので今年はたくさん山に行けたら良いなと。

冬季のアルプスや八ヶ岳に行けたら良いし今年はひとりでも絶対に大台ケ原に行こうと思ってます。

息子のおっかけは年末に奮発してEOS7DをMk2に新調したのでもっと良い写真撮りまくるつもりです♪



ではでは、今年も稚拙な当ブログ、親子ともども宜しくお願いします。



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◎  右膝の状態 








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先月11月6日の淀川市民マラソンで初フルマラソンに挑戦し途中で右膝が痛くなっちゃったんですが1週間後には大普賢岳周回でもほとんど問題なく良好な経過だなと思っていたのですが…

ランニングに関しては2kmちょっと走ると右膝の下が重くなりそのまま走ると痛くなるだろうなという状況。

症状からすると所謂ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)でかかりつけの整骨院で治療してもらってますがなかなか完治にはいたっておりません。

右足打撲とマイコプラズマ肺炎で大事なマラソン直前にしっかり練習できなかったのに目標のサブ4ペースで前半通過したのがたたったのは言うまでもないでしょうね。ただ、その後無理して走りきったわけではないので軽くなら2km程度はなんとかランニングできます。

だけどやはり基本は安静にしないといけないのであれから約1ヶ月間は朝の散歩程度にしていましたが…

その結果、体重が確実に3kgは増加しちゃいましたねん(涙)

というわけで少しは調子も良くなってきたのでランニング用のジャンパー膝に特化した専用のサポーターを買いました。

ザムスト膝サポーターRK2


走る前に太腿の前面(大腿四頭筋)と後ろ(ハムストリング)を伸ばしてからRK2を装着して走ると間で少しずれたりして違和感が出ることはありますが毎朝の5kmのランニング程度なら痛むこともなくできるようになりました。

というわけで本当は痛みが取れるまでランニングはしないつもりだったんですがサポーターをつけて痛くないのであれば走っても問題ないと整骨院の先生も言ってくれたのでぼちぼち無理のない程度に体を動かしていこうかなと。

後、気持ち食べる量も制限してダイエット開始です。

ふう、こんなんで雪山大丈夫かしら?

年内大峰のどこかにでも行きたいんだけどな…

そういや今年はまだスタッドレスにも履き替えてないんだった(汗)

誰かぼくを雪山に連れてって~!!

 

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◎  サッカー全国大会 









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11月21日-23日でちー坊さんが通う民族学校のサッカー全国大会が行われちー坊さんは育成枠のBチームで大会に参加しました。

育成枠の大会で初日1位通過を果たし見事1部リーグに勝ち上がったものの…二日目のリーグ戦は優勝候補2チームと同じ組になってしまい惨敗を喫してしまい1部リーグ9位という悔しい結果となりました。

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撮影機材:EOS7D+EF100-400mmf4.5-5.6LIS

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そしてAチームは強敵を倒して1度も勝ったことのない宿敵と決勝であたるもPK戦で撃破し見事優勝を果たしました。

ちー坊さんのBチームは悔しい結果でしたが優勝旗を持ち帰ったAチームの戦いは見事でしたね。

来年はAチーム目指してがんばる!と燃えるちー坊さんでした。

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◎  初のフルマラソン挑戦!淀川市民マラソン 








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ども、父ちゃんです。

11月6日(日)に淀川市民マラソンで初のフルマラソンに挑戦してきました。山登りの体力づくりにとランニングをはじめてからなんとなく大阪マラソンにエントリーするも落選続き。でも、やっぱり今年はどうしても走って自分がどこまでやれるのかを試してみたいなということで第20回目を迎える伝統の淀川市民マラソンにエントリーしました。

が、順調に練習を重ねるも右足打撲とマイコプラズマ肺炎で大会前2ヶ月という大事な時期に思うように走り込みができず…

当日を迎えることになりました。

会場にはたくさんのランナーさんたち。けっこう緊張する(汗)
キャプチャ27

スタート前に何回もトイレに行ったり準備運動したり。

で、気がついたらスタート。

いきなりだし練習不足だったんだけどずっとサブ4(4時間以内の完走)を目標に練習してきてたのもあって序盤はサブ4ペースを維持しつつ調子見ながら走ろうと決めてた。

いちお目標ペース以上にならないように抑えてなんとか中間地点を1時間58分で通過。

予想外に余力を残して通過できたかな?と思うも20キロぐらいの地点で感じた膝の違和感が徐々に痛みに変わってきたので諦めてペースを落とす…

でも、しかし!!

ロング走やもうちょい早いペースのハーフでも膝がおかしくなるとかなかったのに初のフルマラソンでまさかの故障発生。

その後、ペース落とすも痛みは和らぐことなく半分以上歩いて4時間50分でゴール。

キャプチャ28

いちおなんとか完走というか完歩?情けないけど5時間以内にはゴールに戻れて良かった。

キャプチャ29
ゴールまで残り3kmの地点でGPSウォッチの電源落ちてデータが途切れるというアクシデント(涙)

練習不足がまさか膝にくるとは…しんどくなって歩くこともあるだろうなとは思ってたけどまさかの膝が痛くて走れなくなるとは想定外でした。フルマラソンなめてました。膝治ったら一から出直します。

てか、これが単に練習不足とオーバーペースが災いして膝の痛みに繋がったのかな?それとも根本的に走り方の問題もあるのかな?なんてちょっと心配に。淀川河川敷は砕石まじりのダートコースもあったのでもっと慎重にゆっくり走るべきだったのかも…なんて思ったり思わなかったり。後悔しても仕方がないけどそうなった原因はしっかり分析しておかないと次につなげられないしね…

タイムよりも後半半分は歩くことになったのが本当に悔しかったフルマラソン初挑戦でした。


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◎  マイコプラズマ肺炎 








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父ちゃんマイコプラズマ肺炎に罹患しました。

実にここ数年、父子ともに病気しらずの健康家族だったんっですけど。。。

日曜日、急に寒くなってきたなというのと同時に発熱。

39度を超える高熱に襲われる父ちゃん。

翌月曜日も祝日なので朝に解熱剤を飲んだら平熱になったのでもう治ったんちゃうか?と勘違い。

軽くランニングに出かけると前日の高熱が嘘のように体が軽く来月のフルマラソンの調整もあるので20km2時間のロング走をやらかしてしまいました。

で、シャワーを浴びてると体の底から沸き上がる悪寒。

熱を測ると39度超えてました。

で、火曜日も解熱剤を飲んで出勤。

午後に小児科の先生に薬を出してもらおうと思って診察に入ると・・・咽頭培養やらレントゲン検査やらされて何事なんだと待っていると、

めでたくマイコプラズマ肺炎確定診断(笑)

とりあえずその日はそのまま定時まで仕事して二日間は自宅療養となりました。

熱はそのまま木曜日まで38-39度をいったりきたりで夜もまともに眠れない状態でしたが金曜日朝にはようやく平熱まで下がりました。

土曜日も一日仕事して今日にいたりりますが、熱はもう大丈夫で調子も良いんだけどひつこい咳が残ってて発作みたいに出ることがあってその時ばかりはきついですかね。

とほほな父ちゃん。

実は日曜日に山に行くお話させていただいてたけどそれもなくなったし。

ランニングの練習軽めに再開させたけど体は大丈夫だけど咳が出るとしんどくて思うように走れない感じですかね。

先月骨挫傷もあってフルマラソンサブ4どころかこのままだと完走というか出走も危うそうで泣きそうです。

はぁ、呪われとるんかしら?

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