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シングルパパの気ままな犬日記

◎  白山DNSからの… 








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ども、父ちゃんです。

せっかくの白山行きを控えた7月末に父ちゃんまさかの39度の熱発…夜中に腹痛でもだえていたのでただの下痢かなんかだと思ってたんですけどね。結局、月曜日はもともと休みもらってたんでそのまま休んで二日間家で休養。

火曜日に平熱になったので元気に出勤!のはずが…通勤途中で気持ち悪くなって力も出ないので出勤して朝礼すませて早退しました。

このまま白山遠征の準備もできないままこんな状態でひとりで車運転して石川まで行くのは危険だしましてや初登山の白山でテント泊は自殺行為だよねということで中止にしました。

で、日帰りで大峰でも行くかとか思ってたんですがあんまり暑いしテンション上がらず…朝起きて外に出る気にもなれず…

昼近くまででダラダラして…

ロードバイクでぶらぶら淀川沿いを走って八幡まで往復してきました。

帰りは毛馬から大阪城公園経由で帰りました。

走行距離67km。

まずまずの距離でしたが楽しかったですね。

え?ロードバイク?聞いてないって?

あ、そうです。

ついにロードバイク始めちゃいました(笑)



登山からまた遠のいちゃいそうですね(爆笑)

しかし、ロードバイクもなかなか楽しいっすね。




 

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◎  2019年入ってからのマラソン大会結果 








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生きてます!(笑)

なーんとなく山登りもせずに過ごした2018年でしたが2019年始まっても山には行けず…車は軽四ながら4WDの新車に買い換えて冬タイヤにも履き替えてたのに雪山シーズン一度も雪を踏むどころか見ることもなく過ぎ去っていきました(涙)

そんな中、一応走るのはやめてませんでしたよ。

1月26日は大阪ハーフマラソン!

GPSウォッチの計測結果。

昨年:1:43:51.2
今年:1:43:50.8

ある意味、すげーよな状態でのフィニッシュ(笑)

公式記録
昨年:1339位1時間45分41秒
今年:1302位1時間45分27秒

グロスで一応はPB更新できました♪

ま、でも走った感想は去年よりはるかにきつく感じました。

そして2月10日は大阪同胞マラソン。昨年4位からの巻き返しを誓って練習積んだ結果…

見事2位入賞でした!

3.2kmのショートですが公式タイム13分16秒でした。

がんばったよ。

ほんでシーズンラストランは昨年故障をおして参加するも10kmすぎで膝が痛くなってリタイアした寛平マラソンでした。

12月の奈良マラソンは骨折明けで練習もろくにやれず体調不良もあった上で4時間5分と坂道コースを走り抜いた悔しさをぶつけるべき挑みました。

ただ、2週間前にインターバルトレーニングで右膝を怪我してしまい完治していない状況だったので不安MAX。
当日、深夜に目が覚めてなんだかしんどいしお腹も痛い…寛平マラソンは河川敷コースで芝生やダートもあるけどフラットな高速レースなのでとりあえず膝痛くなるのを見越して当初の目標(3時間半)どおりのペースでスタートしました。きつく感じたら諦めて落とせば良いと思ったのですが以外と楽。大阪ハーフと比較しても断然楽に感じたのでそのままあまり早くならないようにキロ5分前後を意識しながら走る。折り返してメインスタンドの応援で知り合い見つけて力出たのもつかの間、やはり右膝に違和感を感じ始める。と、同時に両足の裏が痛くなってくる。靴擦れなど今まで未経験だったのになんでこんな時にと頭真っ白に。

あぁ、今年もここでリタイアかと諦めかけるもとりあえず行けるとこまで行こうと決める。

フォアフットから右足だけヒールストライクぎみのフラットな着地を意識しながらどうやれば痛みがマシかをさぐりながら走りました。でも、足の裏、拇指球あたりが地味に痛い。これ以上駄目って感じで徐々にペースを落としていく。

中間地点通過タイムが1時間46分とまずまずだったのでここで落としてもサブ4いけると判断しながらも思った以上にペースを維持できている自分に驚く。
ただ、すぐに駄目になるのを予期してできるだけ自作エイドのおかしやジュースをもらって足を止めたり給水ではしっかり止まってゆっくり補給、特に水はたくさん飲んで後半の足のつり対策をしました。極端にペース落ちてるとこはエイドで休んでるからでその後、そんなに落ちずに走れてるのは計画どおり足をやすめられた結果。一度は座りこんで靴を脱いでかるくストレッチも入れました。FBのラン友さんとすれ違いながら「そのうち追い抜くで!」と言われてさらに力が出た感じかな?(笑)30km超えたところから足攣りを警戒しながらも極端にペースが落ちないようにと頑張りました。

が折り返してからずっと向かい風でしんどかった。

もう、やめよう、もうやめじゃ!とか思いながらもエイドついたら休めるしそこまで頑張ろう!よし、また次まで!!と。

32km超えると一気に現実的な距離として残り10km、残り5km、残り3km、ラスト1km!!ラストはほんまにがんばって走ってゴールでした。

リベンジ達成で3時間50分でした!

やったぜ!念願のサブ4達成でした!!!

でもね、足裏痛いし右膝痛いしほんまきつかった。こんなきついのもう嫌です。

というわけでもっと早く走れるようになれば苦しい時間も短くなれるしがんばろう。

で、今年も梅、桜とそれなりに写真撮ったり楽しい春を過ごしました。

IMG_1931.jpg

IMG_7330.jpg

そしてちー坊さんは無事小学校を卒業して中学生に!!

いやはや、長かったようで短かったですね。

あっという間に中学生ですよ!

あのちー坊さんが!!!

というわけでひとりの時間も今までよりは少しはできるので登山も再開できればと思ってます。

一応、8月頭に白山の予定を入れてるけど…

どうなることやら(笑)

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◎  今年最後の山&ラン! 








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昨日、12月30日は今年最後のラストラン!

山登りもしたかったので迷わず生駒山を選択しトレイルランで締めてきました。



新石切駅から出発して石切神社参道を通って石切駅からくさかコースを経て生駒山上遊園地へ!

DSC_0014_20181231155935ff7.jpg

空気が澄んでて大阪平野がとても綺麗に見えてました。遠く明石海峡大橋もくっきり。

DSC02938.jpg


暗峠へは抜けずに摂河泉コースを少し下って縦走路へ行きぼくらの広場、鳴川峠、鐘の鳴る丘、十三峠を通過し高安山でフィニッシュでした。

途中、十三峠すぎてひとつめの分岐でミスってだいぶ降りてしまいましたが気がついて戻りました。けっこう急激にくだったので登り返すのしんどかった(汗)もっと早く気づいてリカバーしないとだめでしたね。何度かおかしいおかしいと思いつつ分岐もなかったしな…でも、戻るとちゃんと分岐あって反省です。

基本登りは無理せず歩いて走れるところは走るという感じでトレイルランを目一杯楽しみました。

というわけで今年1年良い締めくくりができました。

では、良いお年!!

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◎  坂地獄の奈良マラソン挑戦! 








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12月9日父ちゃん前日の職場の大忘年会でだいぶお酒飲んでかる~く二日酔いぎみで奈良マラソンスタート会場へ向かいました。

えっと、骨折後、脚の不調もあって11月の淀川マラソンリタイア後もまったく走れずようやく走れるようになったのは3週間前で2週間前の土曜日に20km走を辛うじてこなしただけで完走なんかできないやろうと忘年会へ。
とはいえお茶を交互に飲みながら泥酔だけはさけるべく努力はしましたがやはりそこは中華料理のフルコースということもあって飲みすぎました。

ま、ええわ。

どうせ練習もしてへんし。

またリタイアでええねん。

と、超開き直り。

スタート会場ついて時点で前日のお酒、中華料理が祟ってだろうと容易に想像できるけ腹痛に襲われる。

OPPです。漏れそうです…

パーン!と号砲なるまでなんとか我慢してスタート直後のローソンでコース外れると運良くトイレ設置場所やったのでトイレにかけこむ。

時間ロスしてコースに戻るもだめ…漏れそう…

結局リタイアしたくてたまらないけどスタート直後、便意と戦いながら3度トイレに駆け込む大失態ながら8kmぐらいの地点で次だめならリタイアしようと心に決めて走りました。

気がついたら便意消失。

これはいける!!



とにかく坂道だらけの超難関レース。なんとか天理で折り返して坂道へ。便意焼失後は順調に走れましたが37km地点で両足が攣り始めて結局撃沈でした。

まぁ、なんとか歩いたりマッサージしながらぼちぼち走って最後激痛に耐えながらゴールしました。

結果は4時間4分と悔しい結果。

フルマラソン4時間切りは市民ランナーの目標と憧れです。

あぁ、自暴自棄になって忘年会で飲むんじゃなかったと後悔しまくりな父ちゃんでした。

が、ラン友さんたちからは奈良マラソンで4時間4分は十分!ほかの大会なら余裕で四時間切れる!自信もっても良い!と言われました。

まぁ、自分としても完走すら危うい状態で臨んだ奈良マラソンだったのでこのタイムで完走できたので本当は大満足でした。

が、やっぱり惜しいタイムだからめちゃくちゃ悔しいですね。

後悔先に立たずですね(笑)

累積標高差380mもあるし良しとしますか。

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◎  サッカー中央大会 








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11月16-18日にかけてちー坊が通う民族学校のサッカー中央大会(全国大会)がありました。

春からここを一大目標に糖質制限で減量と戦い持久力もついてきたちー坊さん。

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予選リーグは強豪ひしめく死のリーグ。

1勝2敗とあえなく敗退し二日目2部リーグへコマを進めここでは2勝で2部リーグ準決勝へ。
が、最終日惜しくも勝ちをえることはなく残念ながら2部リーグ4位という成績で終わりました。
初日に守備の要の六年生が怪我をして試合に出られなくなったのと夏まで主力だったセンターハーフが抜けたチーム事情を考えるとよくがんばりました。

最終的にはちー坊はワントップのフォワードを任され3ゴールと活躍しました。

いや、ほんとよくがんばった。

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