FC2ブログ

シングルパパの気ままな犬日記

◎  FWからセンターハーフへ 








ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ


11月4日の日曜日、今シーズン初レースの淀川マラソン大会でした。
父ちゃん、左腕の骨折治療中にもずっと走り込んできました。ここで結果を残すために!!
だけど、そのせいなのか10月中旬ごろに左足の甲に謎の痛みが出現。今までに痛めたことのない痛み。走れないことはないし10キロぐらいまでは走りきれるぐらい。だけど、様子見た方が良いとランニングを中止…1週間経過して走るも3キロぐらいで同じように痛みだす。1週間休んでまた走ると同じ。結局、良くならずで当日迎えてとりあえず走ってみるも痛みが出ましたのであっさりリタイヤしました。ここで無理して走ってよかったけど12月に奈良マラソン控えてるし…整骨院でも整形外科でも何が原因なのかはっきりせず。解剖学の本で見る限りは短母趾筋腱あたりで起始部の外踝前あたりも触ると痛いのがわかる。やっぱ骨折おして走ってたので歪が出たのだろうか…うーむ。謎。今シーズンかぎりでマラソンはやめようと思ってただけにな。

ちなみに今後の予定は

12月奈良マラソン
1月大阪ハーフ
2月泉州国際マラソン(当選発表はまだ)

なんだかな…奈良マラソンまで1ヶ月。完全休養してとりあえず故障だけは完治すれば良いんだけど。

さて、父ちゃんのことよりちー坊さんのこと。

所属するサッカーチームでセンターハーフを任されていたエースがチームから離脱しました。
チームの実力に不満がありこのままここでやっててもうまくなれないからと強豪クラブチームへ移籍しました。
その子にとってはそれが良いし応援したい気持ちもあります。
ただ、うちのチームは学校のクラブチームなわけで優先するのは外のクラブチームだとしても今まで一緒にプレイしてきた学校のチームから離れてしまうのは納得がいかなかったし子供たちもショックが大きかったみたい。
夏の大会後に急遽ポジション、メンバー入れ替えが行われる。
ちー坊は今年からFWを任されなんとか動きも役割もこなせるようになってきてたところでしたがセンターハーフに抜擢される。エースが抜けた穴をちー坊が担うわけで責任重大。
全員サッカーを目指すチームにとって一番重要なのは言うまでもなく一番の運動量と意識が必要なポジション。勝負へのこだわり、勝つんだ!て気持ちが一番要求されるポジションです。

攻撃の起点になるのは言うまでのないことだけどFWとのワンツーパスから果敢にゴールを狙わないといけなかったりサイドハーフのフォローなど攻撃においては縦横無尽に走り回る必要があり守備に関しても真っ先に盾になり楔にならないといけない。なおかつDFラインギリギリまで攻め込まれた時も最終ラインに加わりボールを奪いにいかないといけない最重要なポジション。

要するにじっとしてる時間なんかほとんどなく攻撃も守備も全力で行わないといけない存在。

右サイドバックの上手な子がFWに入り育成チームからひとり補充された子が加入。連携がうまくいかない状態なので尚更センターハーフが最終ラインまで戻って守備をしないといけなくなる。格下チーム相手ならそこまでしなくてもなんとかなるが拮抗したり格上相手だとあっさり得点されてしまう。特に全員サッカーで押し込んでくるチーム相手だとちー坊がDFラインより高い位置で見てるだけになると全然だめ。土曜日の練習試合でもそこが露呈してしまいあっさり0-3で敗けました。

今月本大会あるのにこれじゃ駄目だと思いちー坊には今のチーム事情におけるセンターハーフの役割を伝えました…一応、体力消耗するかもしれないけど攻め込まれたら全力ダッシュでゴールまで戻るのは今のチームにとって要求されることだから後半バテて動けなくなるぐらい全力でやらないと駄目だと言いました。

なんてね。サッカーは小学生以来、遊んだ程度にしかやったことのない素人だけど。

料理ブログ

子育てパパ日記 シングルパパ育児日記


ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ

◎  小学校最後の運動会! 








ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ


9/23(日)ちー坊が通う小学校の運動会でした。

小学六年生。

小学校、最後の運動会。

保育園で初めて走ったかけっこは泣きべそかいて先生と走ったちー坊。

IMG_8207.jpg

小学校最初の運動会。

体が小さく痩せて病気がちでいつも熱を出して心配だった就学前のちー坊さん。

小学校入学して少しずつ健康的になってきてはじめての運動会。

それでも体は小さく父ちゃんとしてはたくさん食べてもっと大きくなれ!と願うばかりでした。

IMG_7395.jpg

なもんで欲しがるだけなんでも食べさせました。

特にご飯が大好きでたくさんたくさん食べさせて栄養満点…

見る見る大きく(横に…)なってきました。

で、すっかり太ってしまった五年生の時のちー坊…

22050894_1505338846212906_1541100533422607723_o.jpg

一念発起して親子で糖質制限を頑張って最後の運動会のちー坊さん。

見事にリレーでアンカーをつとめ走るその姿。

42460193_1905350336211753_4647263208225112064_o.jpg

涙が出そうでした。

良くがんばった。

君は父ちゃんの誇りだ。

糖質制限 ほんとにやって良かった。

糖質制限アドバイスくれた高雄病院の江部先生や「運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない」の清水先生に感謝です。

  

料理ブログ

子育てパパ日記 シングルパパ育児日記


ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ

◎  父ちゃん骨折。。。 








ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ


台風過ぎて落ち着いたと思ったある日の夜・・・

自転車で帰宅途中雨がふってきました。

濡れながら注意してたつもりが歩道の段差にタイヤをガツンとぶつけてしまい転倒。

左手橈骨骨折。

ずれはないので保存的治療。

ひとまずシーネ固定4週間。

不便すぎる。

手首を回転させる動作で激痛走るもそれ以外は固定してない方が楽。

なもんで家では外して家事してます。

あぁ、やっと涼しくなってきて11月、12月のフルマラソンに向けてがっつり走り込もうと思ってたのにな。

料理ブログ

子育てパパ日記 シングルパパ育児日記


ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ

◎  長くて短い夏休み 








ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ


どうも、父ちゃんです。

昨日の台風ものすごかったですね。
うちは表札がどっか飛んでいって古いテレビアンテナのケーブルが垂れ下がりエアコンの取り付けの外壁開口部の防水パテが外れてなくなってしまいましたが…ま、その程度で済んで良かったです。関西国際空港も冠水しちゃってるし連絡橋もずれて当分どうにもならないぐらいの被害ですね。

みなさんご無事でしょうか?

さて、超弩級の台風に見舞われた大阪ですが全国的にこのくそ暑い夏、なんとか親子で糖質制限で乗り切りました。ちー坊さんはお盆の休み前は1日だけしか休みがなくそれ以外は全部サッカーの練習でした。

貴重な1日をつかって今年もなんとか淡輪へ海水浴!

DSCF3053.jpg
FUJI XP80

そしていくつかの6年選抜チームでの大会参加と頑張りました。

今年のお盆は父ちゃんの母方の祖母の一周忌だったので20数年ぶりにお盆にお休みもらって両親、ちー坊連れて九州に帰省してきました。

ペルセウス座流星群の極大日と新月期がかさなり星空が超綺麗でした。

ばあちゃんちの裏から撮影した天の川。
IMG_0173_01.jpg
EOS6DMark2+SigmaArt20mmf1.4

車で5分ほどの山城跡に登って撮影したペルセウス座流星群と天の川。
IMG_0292_01.jpg
EOS6DMark2+SigmaArt20mmf1.4

ちー坊もはじめて見た天の川といくつもいくつも流れてくる流星に大興奮でした。

というわけでもちろん夏休みの図工作品は思い出の天の川と流星群です。

DSC_7830.jpg

この後にもう一枚、海の絵も追加で描きました。機会があれば2枚ちゃんと載せますね。

で、この夏最大の目標だった大きな大会。
ちー坊が通う民族学校のサッカー大会で近畿順位戦です。
11月の中央大会のリーグ戦がここの順位で決まる大事な戦いです。

40066118_1873402502739870_2461721438403428352_o.jpg
EOS7Dmark2+SIGMA Sports150-600mm

戦績は2勝0敗3引分(うちPK戦2勝1敗)

1日目リーグ戦PK戦で2勝して2通過で1-8位トーナメントへ。
2日目初戦でPK戦で敗けから2勝。

結果、近畿順位戦は5位という結果でした。

勝ちきれなかった悔しさはありますが敗けなかった強さを噛み締めて大きく成長してくれたらこの夏が生きるってもんですね。

親子で糖質制限の経過です。

父ちゃん 約3ヶ月
・体重約8kg減、最大で10kg落ちましたが落としすぎなのでリカバリー中。
・体脂肪率平均15%台。精密体組成計で最小13%を記録
・腹囲マイナス5cm
・肝機能、尿酸値は正常値
・血中ケトン体 2回測定 ①1281 ②483 (上限値:131) ケトン体が異様に多い状態は糖質制限で常に脂肪が使われる状態。
・血圧正常値 

ちー坊 約2ヶ月
・体重約4kg減少(身長は1cm伸びている)
・アトピー性皮膚炎がほぼ見た目にわからないぐらい改善
・試合中、バテることなく走り続ける事ができるようになる。

以上です。

おまけ写真はチームメイトのママが撮ってくれたちー坊と父ちゃんの貴重なツーショット(笑)
40161713_1875608929185894_3841385759898599424_o.jpg


料理ブログ

子育てパパ日記 シングルパパ育児日記


ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ

◎  親子で糖質制限ダイエット 








ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ


こんちは。

父ちゃんです。

年々歳を重ねるごとに運動やカロリー制限したぐらいじゃ基礎代謝落ちてきていてなかなか減量できなくなってきましたのでここ数年は江部先生の高雄病院式の糖質制限で減量をしています。今年も父ちゃん体重落としたいので5月末から夜以外は主食を食べない糖質制限を開始しました。夜もできるだけ食べずです。が、お酒だけは制限なく飲んでます。ただ、糖質オフビールや酎ハイなどできるだけ糖質には気をつけるようにはしています。



結果、約マイナス5kg、体脂肪率もマイナス3%です。

今のところこの数値で横ばいになってそうな気がしますがこのまま様子見。この猛暑で朝も気温が28℃あるので朝ランが短くしかできないのも原因があるのかも…

ほんで、うちの小6のちー坊なんすがぽっちゃり域を肥えて明らかな肥満。ローレル指数でも肥満域にいます。

7月頭のサッカーの練習試合の時、今年からワントップのフォワードを任されたのにまったく走れずカウンター攻撃やスルーパスへの反応でボールに追いつけず監督に怒られっぱなしだったのでじっくり話してダイエットすることを決意しました。

先週の練習試合でも動けず悔し涙を流してた息子。

太らせたのは親の責任。

そう、ちー坊の涙は親である父ちゃんのせいです。

試合後の交流会で監督の隣に座ったのもあったので普段なかなか話す機会もなかったので色々と話しました。
ちー坊はパスセンスも抜群にあり足元でもうまくボールをさばけるしシュートを決める能力も高くセンタリングは誰もが認める名キッカーだと認めているということでした。ほかのサッカーチームの監督たちも皆がちー坊は”走れる”ようになったらすばらしい選手になれるのに惜しいなと言われていますと教えてくれました。なので試合や練習の時にチームのキーマンとなるちー坊に一番きつくもっと走れ!と厳しくコーチをしていると言ってました。

親の贔屓目に見ても皆が褒めてくれるようにパスセンスやシュートに関してはいけるのにいかんせん肥満で動けないのが情けないなと思っていたのでここで監督にはダイエットも始めたので必ず8月末の近畿大会までには動けるようにサポートするので我慢してFWで使い続けてあげてくださいとお願いしました。

で、ちー坊さんの糖質制限メニューです。

朝:サラダとヨーグルト
昼:肉類のおかずメインでマンナンヒカリごはん少なめにした弁当→肉類メインのおかず+低糖質パスタや麺を使った弁当(現在)→おかずのみの弁当(最終的に)
夜:肉類メインのおかず+マンナンヒカリごはんを半膳もしくは食べず。

こんな感じで14週間経過、マイナス1.5kgラインにいます。

で、父ちゃん先週土曜日から永年勤続賞で9連休をいただいており長期でアルプスのどこかで縦走計画をしていましたがここでちー坊をおいて誰かに預けると糖質制限がパーになっちゃうのでふたりで良く話して中止にして家に閉じこもっております(笑)

アルプスは逃げませんからね。

ダイエット開始直後の大事な時期なので息子のサポートを全力で行う決意をしました。

後悔なんかしてません。

練習試合で見せたちー坊の涙が忘れられない。

だからこそ今までほっといた自身の責任を痛感し心を鬼にしてちー坊がご飯食べたいと行っても減量期間中だから駄目!と指導しています。

山にはいけなかったけど息子の笑顔を取り戻すためにがんばります。

   

料理ブログ

子育てパパ日記 シングルパパ育児日記


ぽちっと応援よろしくお願いします!
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 子育てブログ シングルパパ育児へ



back to TOP